(zagrijavanje, samostalni čučanj s girjama, istezanje s fleksibilnim trakama, predručenje manjim utezima, završno istezanje)

Radionica se bavila kineziterapijskim postupcima i posturalnom stabilnošću. Radionica se odvijala u prostorima u kojem su se polaznici mogli neometano kretati ,vježbati te aktivno sudjelovati. Rekviziti koji su korišteni su: elastične trake, strunjače, manji utezi te girje. Aktivnom metodom su izdvojene vježbe koje uključuju opuštanje mišića ramena, vrata, ruku te ramenog pojasa. Polaznici su bili podijeljeni po grupama radi lakšeg izvodenja onih vježbi koje su se izvodile po stanicama,a to su: čučnjevi,vučenje u paru s elastičnom trakom,zadržavanje u sjedu. Stanicni rad se odvijao na način da svaki polaznik prođe sve zadatke jednom. Posturalna stabilnost ,a pritom mislim na sam kraj radionice očitovala se u korektivnoj gimnastici, što podrazumijeva izvođenje vježbi relaksacije,istezanja, vježbe za jačanje trbušnih mišića te vježbe ravnoteže. S polaznicima radionice najveća je pozornost data poboljšanju cirkulacije krvi,uspostavljanju pravilnog ritma disanja,sprječavanju atrofije mišića i jačanju mišića odgovornih za drzanje kralježnice.